刚生完孩子的宝妈是很衰弱的。因为他们十月怀胎到最终用尽全力气才生生出，是很不轻松的。产后的吃东西也是特别关键的，由于他不但影响宝妈还会作用婴儿，所以肯定要注意，产后吃饭食谱？产后食用饭的小心事件？
一、产后伙食食谱 月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大白粥等。 月子里的食谱中的误会有：产后体虚多食用老母鸡、为了早产奶，产后赶紧多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、食用鸡蛋滋补身体的亏虚、在月子里多吃水果蔬菜，才有利于身体还原快
二、产后饮食的小心事情 1、禁食生冷食物 产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等好多疾病。 如夏季生育，产妇很多想吃些生冷食品，如冰淇淋、冰镇果汁和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食品简单伤及脾胃，不顺利恶露清除。 2、禁食滋补美食 和动物的生长照样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了希望。滋补许多的产妇易患肥硕症，从而引发几种疾病。产妇肥胖还可能致使乳汁中脂肪含量增加，终于引起婴儿的肥胖或腹泻。
3、产后不宜吸烟喝酒 烟酒都是激烈性非常强的东西，吸烟可使乳汁脱落，烟中的尼古丁等几种有毒物质也会侵占乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生育发育会遭遇影响。
三、产后吃什么下奶 1，丝瓜：丝瓜络是多种中药材，如果出表示乳腺炎症，乳汁渗透不畅时，,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
2，黑芝麻：黑芝麻包括一种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功效。
3，豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可能生乳。
4，豌豆：性味甘平，含磷特别充足，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，可通乳。 以上叙述了产后伙食食谱？产后饮食的小心事件？月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。产后食用饭禁食生冷食物和禁食滋补食物还有产后不宜吸烟喝酒，烟酒均是剧烈性特别强的东西，吸烟可使乳汁脱落，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会进入乳汁中，婴儿食用了这样的乳汁，生育成长会受到影响。
