坐月子，这是对于产妇的身体治愈一个重要的阶段，而且咱们也知晓坐月子是也许维持产妇更好地还原身体，还要补充大量的养分平常的话，在坐月子的时间产妇要食用更多的时间来拥护身体的还原，还有维持宝贝更好的喂养，那么坐月子食用什么好，还有在坐月子的时候可能洗头吗？
一、坐月子食用什么好
1、也许多食用极度少绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后均是所需弥补的，也能加强食欲，对眼睛和肝脏都有甜头。
2、坐月子时候也要多吃一些红色的蔬菜好比胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是有点好的，也有补血的效率。
3、坐月子期间也要多食用特别少黑色的蔬菜，比方木耳、香菇等，包括优厚的铁元素，对产后的女人有很好的补血效果。
二、坐月子大概洗头吗
月子时期不能洗头这项规定并不是科技依据，唯一可能通过了理论讲明的就是刚生产完身体比较弱，因而轻松着凉罢了，于是不存在什么一所有月不可以洗头、不可以洗澡的说法。其实唯有产妇多加注意，洗头、小月子也许喝姜水食用白糖吗！洗澡还是大概去做的。何况与洗头比较起来，不洗头带来的危险不仅更大。由于产妇轻松出汗，尤其是坐月子时期一连盖着被子，甚至整体人油头垢面，不洗头的话容易污染细菌，从而生病。
三、坐月子的注意事项
坐月子时候，产妇要小心休息，起码卧榻两周，有助于子宫还原。平常24小时刻可能稍加下床活动，有利于排查恶露，提防血栓产生。多歇息，有助于身体的恢复，有些宝妈感觉在床上躺着非常无聊，会玩手机，看电视，然而要小心时间，不能时刻太长。母乳喂养的宝妈给孩子喂完奶后，要准时把孩子放下，不用继续抱着，时间长了，腰部会觉得酸疼。
坐月子食用什么好，可以多给产妇吃一点绿色的蔬菜，况且在坐月子期间也大概多食用极度少红色的蔬菜。比如说胡萝卜，西红柿，他们对眼睛比较得好，也是大概达到补血的效率的。在坐月子的期间也要多吃很少黑色的蔬菜。比如说木耳能够香菇，因为他们还有丰厚的铁元素。
