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坐月子食谱
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坐月子,补要补得公道,吃要吃的对。不少妈妈们都是孕期月子都乱食用一通,补出一身肉,营养没看见。坐月子的附近里,每一周的伙食都是有重点的。每位妈妈的体格都差异,吃东西调理也是差异的。那坐月子该怎么吃?有哪些月子吃东西误解要防止?有那些月子食谱介绍呢?

一、爱帝宫月子会所的妈妈们是如何吃的呢?

产后首选周

以清和补为主。其作用是利水消肿、排查恶露、清肠通便,健脾开胃,活血化瘀,使淤去新生,增强子宫压缩,促进组织修复、通乳、催乳。

月子食谱介绍:每日喝一碗生化汤,分三次喝(三餐前),每次100ml(约三分之一碗)。

早餐:麻油猪肝、薏仁饭。

10点:红豆汤。

午餐:麻油猪肝、薏仁饭。

3点:糯白米粥。

晚餐:素炖品。

晚上点心:红豆汤。

产后第二周

以温补为主。饮食调理的目标取决于促进代谢、还原体力,针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁,补气、补血、通乳及提高抵抗力。滋养肝肾,美容养颜等。

月子食谱介绍:

早餐:麻油腰子,蔬菜,糯白米粥,薏仁饭。

10点:红豆汤。

午餐:麻油腰子、蔬菜碗、薏仁饭。

3点:油饭。

晚餐:鱼汤、素炖品、

晚上点心:红豆汤。

产后第两周、第四周

是热补周。吃东西调整的方针取决于完善体质、提防老化等,补肾、填精、养血,更可清余邪,补中有泻、寓泄于补、相辅相成,推进革故鼎新。进补气血,美容降脂,兼调体格等

月子食谱介绍:

早餐:麻油鸡、糯白米粥、薏仁饭、水果。

10点:红豆汤。

午餐:麻油鸡、蔬菜,水果。

3点:花生猪蹄或素炖品一碗。

晚餐:鱼汤或素炖品、蔬菜、薏仁饭。

晚上点心:香菇糯米饭。

二、月子五大食用饭误会

1、过早很多喝汤。

2、给产妇喝高脂肪浓汤。

高脂肪奶水会使宝宝腹泻,还会使产妇激起身体长胖,使身段难以赶快治愈。

3、喝红糖水太久。

过多饮用红糖水,反而会破坏产妇的牙齿,还会增加恶露中的血量,引起产妇不断失血,反而激励贫血。

4、剖腹产术后食用胀气粮食。

剖腹产后不宜食用牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食品。这些食品食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。

5、爱帝宫明星月子食谱做法共享,月子里饮用茶水。

茶水会促使产妇贫血,茶水里的咖啡因还会通过了乳汁侵占婴儿体内,使婴儿导致肠痉挛,出表示无由啼哭的景象。

6、产后饮用鹿茸。

产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不够、阳气偏旺,假如服用鹿茸会乃致阳气更旺,阴气更损,

坐月子食谱
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