万悦月子会所

牛肉火锅、牛肉串、牛肉干均是妈妈们最喜欢食用的美食，牛肉是高营养低脂肪的肉类食物之一。相关坐月子吃牛肉会不会回奶，会不会下奶的麻烦，众多妈妈在月子时候不敢随意食用牛肉。

麻烦：坐月子能食用牛肉吗？

养分师：产妇在月子时候的膳食最重要是养分平衡，青菜水果肉食都要适量的食用。产妇可能吃牛肉，包含多种营养物质，十分适合产后妈妈吃。牛肉并非会造成回奶或影响下奶，正在母乳喂养的妈妈，应少量食用牛肉，以免造成上火。

坐月子能吃牛肉的受益

1、牛肉含有很多的蛋白质和铁元素，产后妈妈适当食用有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用，还可以抗御贫血，提升身体抵抗力。

2、产妇适当吃牛肉，对母乳喂养的宝贝也有益处。牛肉中富含的锌、钾、磷元素好多，有利于宝贝大脑的发育，还能保护宝宝的视力。

坐月子能吃牛肉小心事项

1、牛肉不能和橄榄、栗子、韭菜一起食用，因为两者同食营养难吸入，不简洁消化，引起牙龈肿痛等上火的症状。

2、如果对牛肉过敏的妈妈，指出不用食用牛肉，以免诱发过敏和湿疹的意外。

坐月子食用牛肉的做法

1、牛肉枸杞汤

月子里除去要喝鱼汤、鸡汤外，尝试牛肉枸杞汤也不错。此汤有补脾开胃、壮腰的功效，特别合适产后脾虚乏力、失血补血和健胃的妈妈。

预备材料：牛肉、坐月子能上网吗多久时刻符合，枸杞、盐适度

做法：将牛肉切片待用，枸杞用温水浸泡10分钟，次要锅中倒入清水和牛肉，烧开后再浸入枸杞一起炖煮半个小时，

2、马铃薯牛肉汤

牛肉的蛋白质比猪肉高一倍，马铃薯富含许多的维生素E，非常适合产后妈妈食用。

准备材料：黄牛肉、马铃薯、盐、葱适量。

做法：牛肉切成小块加水炖煮8分熟；马铃薯去皮切成小块煮熟，进入牛肉汤汁煮开数分钟后，进入盐葱等调味料即可。