万悦月子会所

坐月子里的伙食反而要研究妈妈的身体，还要探求宝宝的口粮。坐月子食用什么，金针菇是极度多妈妈们喜欢的一种吃菌，营养好处有许多，但是留神事件也有许多，于是产妇怎么正确食用金针菇呢？
问题：月子里能食用金针菇吗？

养分师：产妇月子里才能吃金针菇，对宝宝和妈妈的身体都有极度大的好处。金针菇虽然包含很多的维生素、矿物质和氨基酸，然而脾胃虚寒的妈妈要少食用很少，产后精神不太好的妈妈可以多食用非常少。

坐月子吃金针菇的利益

1、产妇度过了繁衍之后，身体轻松出表达高血压和水肿的症状，而适度食用金针菇有减慢胆固醇，促进人体新陈代谢的功能。

2、产后妈妈如果出表示记忆力降低，情感不佳，才能吃金针菇有提升抵抗力和智商的功能。然而宫主建议脾胃虚寒的妈妈要少食用。

3、金针菇对宝贝也有好处，丰富的氨基酸，此中赖氨酸和精氨酸的含量非常高，可以填补宝宝身体成长必需的养分。另外金针菇中的锌、钙、铁等元素含量才能促进宝宝大脑和骨骼发育以及血液循环都非常有帮助。

4、金针菇可以防守便秘，由于充裕的纤维素能过快肠道爬动，改善消化、防范便秘。
坐月子食用金针菇的留心事情

1、金针菇不能和牛奶一同食用，假设同食非常容易给肠胃造成背负，引起消化不好、腹泻、腹痛等状况。

2、产妇食用金针菇必然要新鲜和天然健全。在选购的期间要以防买到度过化学物质处理过的，优越的金针菇的菌盖颜色是不均匀的，当中深、周围浅。

3、金针菇的存放时候是7天左右，妈妈们可以将金针菇在淡盐水中浸泡10分钟，沥干水分后放入冰箱冷冻保存。