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小月子食谱
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女子坐小月子吃什么好呢?女子在坐小月子时期不止要小心多睡觉,还所需多吃一些养分的食品,如多食用非常少含有蛋白质、维生素的食物,鸡蛋类的菜肴也才能切合多食用些,这样可以防卫出表达气血亏虚、贫血及营养恶劣等症状。下面介绍一些合适得宜再小月子里吃的菜品,小月子食谱http://www.aidigong.com/special/xiaoyuezichi.html

 

小月子食谱大全及做法:

1、清炖乌鸡汤

食材:半只乌鸡、15g枸杞子、15g党参、25g黄芪。

功能:养血生津、补中益气,主治流产后身体衰弱。

2、豆浆大白米粥

食材:60g大米、300ml豆浆、少量糖。

做法:洗好米,进入豆浆一起煮成粥,好后加糖调味。每天起床后空腹服食。

疗效:有清热润燥、健脾胃等影响,适用人工流产的女性保护。

3、红枣桂圆煮蛋

食材:3个鸡蛋,桂圆、红枣、红糖各适度。

做法:鸡蛋放入锅内煮熟,拿出后去壳,桂圆去壳,洗净红枣,浸入煮锅内,加少量清水加盖焖煮,放入煮熟的鸡蛋,加适度红糖,再焖煮片刻便可。

功效:鸡蛋、桂圆、红枣都有挺好的补血益气疗效,适合做小月子的女子吃。

4、母鸡山药汤

食材:一只母鸡、15g山药、15g红枣、15g党参、30g黄芪。

做法:母鸡去内脏后洗净,把黄芪、党参、红枣、山药都浸入鸡肚中,浇少许黄酒,隔水蒸熟即可。

功能:有补虚固表、补气健脾、生血、益肺止汗等功能。适用于出虚汗、流产后体虚者食用。

 

5、红枣鲜鱼汤

食材:1条鲤鱼、5g龙眼肉、12颗红枣、少许姜。

做法:洗净全体材料,龙眼肉浸水,鲤鱼切块。油入锅,放入鲤鱼稍煎一下,全体材料入锅,加水煮滚,改小火煮90分钟,最终加盐调味。

功能:鲤鱼富含蛋白质,可促进伤口愈合及生理机能的复原,龙眼肉有好处血安神、补心益脾等功能。此汤可以完善女性虚弱的体质,增强身体免疫力。

 

6、花生红枣饮

食材:100g花生米、50g干红枣。

做法:花生米温水泡30分钟,取皮,干红枣洗净后温水泡发,和花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,酌加淸水。小火煎30分钟,捞出花生衣,加适最红糖即成。一天三次,饮汁并吃枣。

功能:养血补血,使用小月子期间身体衰弱和血虚的女性食用。

 

7、母鸡参芪汤

食材:1只鸡,党参、黄芪、淮山、枣各45g,少许黄酒。

做法:母鸡去内脏后洗净,用黄酒淹,再把其他食材放在鸡周围,隔水炖熟,分多次服用。

功效:有补血、益气等疗效,得宜用流产的女人食用。

8、排骨黄豆汤

食材:100g黄豆、250g猪排骨,适度盐、生姜。

做法:排骨入沸水中焯一下,和黄豆、生姜一并浸入锅中。加清水少许,大火煮沸后,改用小火炖两小时,调入食盐、味精便可。

功能:养血生髓、壮骨健体,有利于促进身体还原。

小月子食谱
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文章名称:《小月子食谱
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