万悦月子会所

哺乳期间，妈妈的伙食及生活习惯直接关系到母乳的品性,从而影响到宝宝的健全，因此,这么多个时间点妈妈除了摄入足以的营养满足宝宝的需要,还应避免摄入以下会引起乳汁分泌的食品及生存习性：阅读：新妈咪产后哺乳小知识1、减少乳汁渗出的粮食：猪肝,韭菜,熟麦芽水,乳鸽，花椒，神曲，淡豆豉等粮食。2、辛燥伤阴,刺激性的食品：产后吃饭宜平淡，防止辛辣的调味料及酒、咖啡、香烟等。①酒：少量服用黄酒，米酒可推进乳汁渗出，对婴儿亦无影响;许多时，则会减少乳汁渗出，产褥期还会影响子宫压缩，故应适量或不饮。②咖啡：咖啡中的咖啡因会激动中枢神经，平常人1天最好都不必超过3杯。虽无证据解释它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制或停饮。③慎用辛燥伤阴的食物，产后宜出现阴虚体格，辛燥亦会伤阴，因此需慎用以下食物：如辣椒，花椒，桂皮，桂圆，荔枝等应适度。阅读：产后乳房可不可以变大 哺乳期过后还会变大吗3、慎用寒凉生冷类粮食：产褥期饮食应多性平或温，吸取很多寒凉生冷的食物既会削弱母乳的渗出，还会致使恶露不净，如绿豆，西瓜，梨，冰淇淋等4、油炸食品、秋季坐月子当心事情 怎么防止宝宝着凉，高脂肪的粮食：差不离食物不易消化，且热量非常高，应酌量摄取。5、香烟：一旦哺乳妈妈在喂奶时期仍吸烟的话，尼古丁会加快出当今乳汁中央被宝贝纳入。研究发现，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良引起，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并防止吸入二手烟。