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分娩过后妈妈们要营养还是要身材?
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中医认为,生产进程中产妇耗气伤血,产后气血两虚。确切的月子餐食谱及顺次应该是一排二调三补。

首选周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,食用麻油炒猪肝。留心不可以喝水(否则排水的成效就没了),渴了就喝红枣茶。无论菜都不可以放盐(盐会使水分凝滞在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不可以放酱油(道理同盐)。

第二周,专门加强骨质和腰肾的功效,还原骨盆。每天食用炒腰子和杜仲粉,有利于缓解尾椎骨等骨疼;(另:万一是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也无需吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第两周到每个月,这时候,该排的已经排完,专门食用麻油鸡补身体。千万记得,本身国北方哪个季节坐月子最好,排完毒素后吃麻油鸡可以被身体吸收,不然堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为初期身体衰弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加剧身体的担当。

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分娩过后妈妈们要营养还是要身材?
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